DUO Bundel HHV + EHBG

2 frameworks om echt te starten met intuïtief eten!

Kies voor extra rust en inzicht met deze exclusieve combideal: Eerste Hulp bij Goesting én het Honger–Verzadiging–Voldoenings Framework samen aan een sterk verlaagde prijs. Perfect voor iedereen die niet alleen hun goestingskes wil begrijpen, maar ook hun hongersignalen helderder wil voelen.

Ik wil dit! Ontdek meer

Honger - verzadiging - voldoening

Voelt eten soms als gokken? Je weet niet of het honger is, genoeg is of gewoon zoeken naar “iets”. Deze bundel helpt je lichaamssignalen eindelijk weer verstaan.

Eerste hulp bij goesting

Overvalt de snackdrang je ’s avonds of in drukke momenten? Je grijpt iets zonder te weten waarom. Hier leer je wat jouw goesting écht wil zeggen.

Rust in eten

Ben je moe van twijfelen, zoeken, overdenken en door-eten? Deze duo-bundel brengt meer duidelijkheid, rust en mildheid in je dagelijkse eetmomenten.

Wat zit er in deze 2 frameworks?

HHV + EHBG

De duo-bundel Eerste Hulp bij Goesting (EHGB) + Honger-Verzadiging-Voldoening Framework (HHV) geeft je alles wat je nodig hebt om je lichaamssignalen opnieuw helder te voelen én om bewuster om te gaan met momenten van snackdrang, stress-eten of emotie-eten. Beide bundels vullen elkaar perfect aan en brengen stap voor stap meer rust, duidelijkheid en vertrouwen in je eetmomenten.

Je krijgt herkenbare uitleg, praktische oefeningen en concrete stappenplannen die je helpen voelen of je echte honger hebt, gewoon zin, of vooral zoekt naar comfort of rust. Je leert honger en verzadiging beter herkennen, ontdekt waarom je soms blijft door-eten “omdat het zo lekker is” en voelt sneller wanneer iets genoeg is. Daarnaast krijg je houvast bij sterke goestingskes, avond-snacken of momenten waarop je automatisch naar iets lekkers grijpt.

Ideaal voor iedereen die vaak twijfelt aan zijn of haar lichaamssignalen, blijft zoeken na het eten of voelt dat eten te vaak een reactie is op stress, verveling of emoties. Deze duo-bundel helpt je mildere, bewuste keuzes maken zonder dieetregels of schuldgevoel, en brengt meer rust en voorspelbaarheid in je relatie met eten.

Gebruik de tools stap voor stap, start met het hongerverhaal en ga dan daarna verder met het goesting verhaal. Beide frameworks samen, helpen je telkens opnieuw terugkeren naar je lichaam en keuzes maken die écht goed voelen. De basis van het intuïtief eten!

Start nu

Sara Vermeiren

Intuïtief eten coach

Wie ben ik?

Ik ben Sara, erkend diëtist en intuïtief eten counselor. In mijn praktijk zie ik elke dag hoe uitdagend het is om helder te voelen of je nu honger hebt, genoeg hebt gehad of vooral zoekt naar rust en troost. En tegelijk merk ik hoe veel mensen vastlopen in die typische goestingskes, avondlijke snaaimomenten of stress-eten waar je precies geen vat op krijgt.

Net daarom bundelde ik deze twee frameworks samen. Ze brengen de inzichten en oefeningen waar ik al jaren mee werk in consultaties: van honger, verzadiging en voldoening beter leren herkennen tot begrijpen wat jouw goesting eigenlijk probeert te zeggen. Deze aanpak heeft al honderden vrouwen geholpen om rustiger te eten, minder te overdenken en zachter om te gaan met die lastige momenten waarop eten zo automatisch wordt.

Mijn doel is simpel: jou opnieuw leren vertrouwen op je lichaam én je houvast geven op de momenten dat je goesting of drang het overneemt. Duidelijk, haalbaar en zonder dieetregels. Deze duo-bundel geeft je precies die steun.

Start met de basis van intuïtief eten!

Herken je lichaamssignalen zonder schuld of regels

Voor wie

Praktische duo-bundel

Deze bundel is gemaakt voor mensen die vastzitten in goestingskes, stress-eten of emotie-eten én tegelijk moeite hebben om honger, verzadiging en voldoening nog helder te voelen. Ideaal voor vrouwen die al lang diëten beu zijn, die willen stoppen met overdenken of door-eten “omdat het zo lekker is”, en eindelijk meer vertrouwen, rust en duidelijkheid willen ervaren in hun eetmomenten – zonder schuldgevoel of strenge regels.

Wat het biedt

Inhoud

In deze duo-bundel vind je duidelijke uitleg én praktische oefeningen die je stap voor stap helpen terugkeren naar je lichaam, zowel op momenten van goesting als tijdens maaltijden.

Je krijgt:
• een stappenplan dat je door goesting- of snackmomenten loodst
• oefeningen om honger, verzadiging en mentale voldoening beter te herkennen
• de hongerschaal en bodyscan om lichaamssignalen opnieuw helder te voelen
• een hongerdagboek en reflecties om patronen te ontdekken
• zachte tools om onrust, twijfel en automatische eetpatronen te doorbreken

Alles is laagdrempelig, realistisch en direct toepasbaar in je dagelijkse eetmomenten.

Waarom het werkt

Effectieve strategieën

Deze duo-bundel werkt omdat ze twee grote struikelblokken combineert: niet weten wat je voelt (honger, verzadiging, voldoening) én eten vanuit goestingskes, stress of emoties. Je leert eerst begrijpen wat jouw lichaam aangeeft, en krijgt daarna houvast bij de momenten waarop drang of snackzin opsteekt.
In plaats van te reageren op impuls of gewoonte, leer je pauzeren, voelen en bewuste keuzes maken. Dit geeft rust, minder overeten, minder zoeken na het eten en veel meer vertrouwen in je lichaam – zonder dieetregels of schuldgevoel.

2 Frameworks voor de beste deal!

Goedkoper dan een consultatie!

Want de waarde ligt veel hoger dan de prijs!!!

Mijn investering

Combideal = € 39!

2 bundels met totale waarde van € 54, maar door de combideal maar € 39.

Kies voor extra rust en inzicht met deze exclusieve combideal: Eerste Hulp bij Goesting (EHGB) én het Honger–Verzadiging–Voldoenings Framework (HVV) samen aan een sterk verlaagde prijs. Perfect voor iedereen die niet alleen hun goestingskes wil begrijpen, maar ook hun hongersignalen helderder wil voelen.

  • Inzicht in honger, verzadiging, voldoening én goesting

  • praktische tools om lichaamssignalen opnieuw duidelijk te voelen

  • Stappenplan voor moeilijke momenten zoals snackdrang of emotie-eten

  • Oefeningen die je helpen pauzeren, vertragen en afronden zonder schuldgevoel

  • Meer rust, minder zoeken en mildere keuzes in je dagelijkse eetmomenten

  • VIDEO met uitleg hoe je ermee aan de slag kan gaan.

Kies voor extra rust en inzicht met deze exclusieve combideal: Eerste Hulp bij Goesting (EHGB) én het Honger–Verzadiging–Voldoenings Framework (HVV) samen aan een sterk verlaagde prijs. Perfect voor iedereen die niet alleen hun goestingskes wil begrijpen, maar ook hun hongersignalen helderder wil voelen.

Deze info wordt al snel verspreid over minimaal 4 sessies! Dus ja je spaart hier eigenlijk al €176 mee uit, door hier gewoon zelf mee aan de slag te gaan!

  • Twee complementaire bundels voor een zot lage prijs! Minder dan 1 korte sessie bij mij in de praktijk met 1 op 1 begeleiding!

  • Meer inzicht in honger, goesting en emotionele drang

  • Het HVV-framework als ideale verdieping ter aanvulling van de EHBG

  • Meteen toepasbare tools voor meer inzicht in jouw honger en verzadiging

Pak hier je korting!

Wat zeggen anderen..

van deze bundels in mijn consultaties

Ik verschiet ervan dat ik niet op de weegschaal moet staan, maar toch resultaat merk. Het domino-effect is écht. Ik voel meer rust, minder eetdrang, betere keuzes. Dit is de eerste aanpak die niet voelt als strijden.

Door jouw stappenplan panikeer ik minder als ik ‘goesting’ heb. Vroeger ging ik automatisch eten. Nu kan ik even pauzeren zoals jij me hebt geleerd. Soms snoep ik nog, soms niet maar ik doe het al een pak bewuster. Dat geeft zoveel rust. Ik begrijp nu beter wat er achter die drang zit. Het werkt écht.

Sinds jij mij jouw omgaan met emotie eten oefening hebt uitgelegd samen met het eetkompas. Snap ik eindelijk waarom ik eet.

Het verschil tussen honger, verzadiging en emotionele drang was voor mij 1 grote ?. Dankzij jouw uitleg voel ik veel sneller wat mijn lichaam nodig heeft en wanneer ik eigenlijk aan het eten ben voor troost. Dat inzicht alleen al heeft zoveel veranderd.

Start nu!

Herken honger, verzadiging en ontdek echte voldoening.

En stop met emotie eten en krijg echt controle over je eetgedrag!

Ik wil enkel het Eerste Hulp bij Eetbuien framework voor maar €27Ik wil enkel het Honger - verzadigings - voldoening framework voor maar €27

Wat zit er precies in deze combi deal?

In de combi deal krijg je twee digitale oefenbundels die elkaar perfect aanvullen.
Je ontvangt:
• Het Honger-Verzadiging-Voldoening Framework (PDF van 42 pagina’s)
• De Eerste Hulp bij Goesting bundel (PDF van 66 pagina’s)
• Bij elke bundel hoort een korte video waarin ik de bundel doorneem en extra uitleg geef, zodat je meteen weet hoe je ermee aan de slag kan
• Je kan alles makkelijk zelf afdrukken indien gewenst

Wat wordt er uitgelegd in de video’s?

In elke video doorloop ik de volledige bundel, toon ik hoe je de oefeningen best inzet en krijg je extra uitleg over veelvoorkomende valkuilen. Zo weet je exact wat je kan doen bij:
• snackdrang
• emotie-eten
• twijfel over honger of verzadiging
• het gebrek aan voldoening na een maaltijd

Voor wie is deze combi deal ideaal?

Deze bundels zijn voor jou als…
• je vaak twijfelt: is dit honger, gewoonte, verveling of emotie?
• je moeilijk kan stoppen wanneer je eigenlijk genoeg hebt
• je regelmatig last hebt van snackdrang
• je chaotisch eet, vaak naar “iets extra” zoekt of snel terug honger hebt
• je al diëten hebt geprobeerd maar meer rust en duidelijkheid wil (en neen dit is GEEN DIEET, maar wel een haalbare aanpak voor duurzame gezonde levensstijl!)
• je opnieuw op je lichaam wil leren vertrouwen zonder regels en verboden producten
• je praktische oefeningen wil die je dagelijks kan toepassen

Voor wie is deze combi deal NIET geschikt?

Deze bundels zijn niet voor jou als…
• je op zoek bent naar een dieet, quick fix
• je wilt weten “hoeveel je moet eten om af te vallen”
• je zwart-wit wil werken of strenge regels verwacht
• je geen tijd wil investeren in oefenen (want dit werkt door herhaling)

Hoe snel kan ik hiermee starten?

Onmiddellijk. Na aankoop krijg je de PDF’s én de video-links rechtstreeks in je mailbox. Je hoeft op niets te wachten.

Moet ik alles ineens doorlopen?

Nee. Je kan starten met de video’s zodat je een duidelijk overzicht hebt.
De PDF’s zijn zo opgebouwd dat je gemakkelijk per onderdeel mee aan de slag kan. Gewoon beginnen bij het begin is perfect.

Start bij voorkeur wel met de HHV bundel, zodat je alvast honger eetbuien kan uitsluiten wanneer je begint met inzicht in emotie eten. (Het zou zo maar is een honger eetbui kunnen zijn..)

Hoe lang duurt het voor ik effect merk?

Dit is heel individueel.
Sommige mensen voelen na enkele weken al meer rust bij het eten, anderen merken dat het pas na enkele maanden meer onder controle is. Het is géén sprint, wel een traject dat met regelmatig oefenen werkt.

Kan ik dit gebruiken zonder begeleiding?

Ja. Beide bundels zijn gemaakt zodat je er zelfstandig mee aan de slag kan.

Loop je toch vast of merk je dat er dieperliggende emoties achter zitten? Dan is extra begeleiding natuurlijk altijd een optie.

Hoelang blijft mijn toegang geldig?

Je houdt de PDF’s en video’s blijvend, zolang je ze bewaart. Er is geen tijdslimiet.

Nog vragen?

Stuur mij gerust een mailtje met jouw vraag naar [email protected]