Moe van diëten, regels en twijfel rond eten? Deze kaartenset helpt je loskomen van die dieetstem in je hoofd en brengt écht rust in je keuzes.
53 inzichtkaarten, praktische oefeningen én een inspirerende bundel vol extra tips, verdieping en tools voor een zorgzame relatie met eten.

Elke keuze voelt als “mag het wel?” of “heb ik dit verdiend?”.
Deze kaartenset helpt je loskomen van regels, schuldgevoel en zwart-witdenken zodat eten weer gewoon eten mag zijn.

Herkenbare inzichten en kleine oefeningen die je helpen stoppen met overdenken, compenseren of streng zijn voor jezelf.
Elke kaart brengt je dichter bij mildere, bewuste keuzes.

Je leert luisteren zonder angst en ontdekken wat jij nu écht nodig hebt.
Met extra verdiepende oefeningen die helpen bij moeilijke momenten, twijfel en die hardnekkige dieetreflexen.
Maar die switch maken is niet altijd even makkelijk. Deze set ondersteund je hierbij.
Herken je dit?
Je hebt je al voorgenomen om niet meer te diëten…
Maar toch sluipt het dieetdenken er weer in.
Je telt geen calorieën meer, maar dat schuldgevoel blijft.
Je wilt wel luisteren naar je lichaam, maar weet niet meer goed hoe.
Intuïtief eten klinkt mooi in theorie, maar hoe doe je dat in de praktijk?
Hoe laat je die strenge stem in je hoofd zachter praten?
Deze kaartenset is er voor jou. Omdat je meer rust wil,
omdat je geen zin hebt in nog een dieet,
en omdat je klaar bent voor een zachtere manier van leven.
Waarom ik deze kaartenset heb gemaakt
In mijn praktijk hoorde ik het steeds opnieuw:
“Ik weet dat diëten niet werkt, maar wat dan wel?”
Veel mensen willen milder leren omgaan met eten,
maar lopen vast in de overgang tussen weten en voelen.
Daarom ontwikkelde ik deze kaartenset.
Zodat je niet alleen weet wat intuïtief eten is,
maar het ook dagelijks kan ervaren en inoefenen.
Geen perfecte methode.
Wel kleine stapjes, reminders, reflecties en zorgzame zinnen
die je op jouw tempo dichter brengen bij rust, vertrouwen en vrijheid rond eten.
Wat mag je verwachten?
Je krijgt 53 kaarten met herkenbare inzichten en kleine, haalbare oefeningen die je helpen anders kijken naar eten en naar jezelf. De set werkt als een dagelijkse mini-coach: licht, uitnodigend en perfect haalbaar, ook op drukke dagen. Je hoeft niets vol te houden, niets af te werken en niets ‘goed’ te doen. Eén kaartje per dag of per moment kan al genoeg zijn om spanning, schaamte of overdenken te doorbreken.
Daarnaast krijg je een verdiepingsbundel met extra oefeningen en nuance, voor wanneer je voelt dat je net iets dieper wil gaan in moeilijke momenten, bij twijfel of bij terugval. Alles samen vormt dit een warme, duidelijke en realistische manier om meer rust te vinden in je relatie met eten – zonder dieetregels of dwingende verwachtingen.
✔ Praktische oefeningen die je helpen om los te komen van dieetregels
✔ Inspirerende zinnen die je aanmoedigen om met mildheid naar jezelf te kijken
✔ Een verdiepingsbundel boordevol uitleg en oefeningen voor wie meer verdieping wil
✔ Een visuele tool die je intuïtief kunt gebruiken, elke dag opnieuw


Sara Vermeiren
intuïtief eten coach
Ik ben Sara, erkend diëtist en gecertificeerd intuïtief eten counselor. Ik help mensen zoals jij om de dieetbril af te zetten, milder te worden voor zichzelf en opnieuw vertrouwen te vinden in eten en hun lichaam.
Deze kaartenset ontstond omdat juist dat eerste principe, de dieetmindset loslaten, essentieel is om écht intuïtief te leren eten, maar vaak het moeilijkst blijkt. Deze set helpt je die switch wél te maken, stap voor stap.

Kaarten & meer..
Een compacte set van 53 kaarten met inzichten, reminders en oefeningen die je stap voor stap van dieet denken naar bewuste keuzes begeleidt. Niet enkel rond voeding, maar ook in mindset, zelfzorg en beweging. Inclusief verdiepende PDF voor context en praktijkgerichte tips.

Gebruik
Trek dagelijks één kaart bij een maaltijd, een moeilijk moment of gewoon om er even mee bezig te zijn. De PDF biedt 8 langere oefeningen voor verdieping en nog extra tips daarnaast. (50 pagina's)

Voordelen
Met de lancering zijn er nog een aantal leuke bonussen die je erbij krijgt! Kijk hieronder zeker even verder.
Wat zit er in het pakket?
53 kwaliteitsvolle en stevige kaarten vol inzichten, oefeningen en reminders in een mooi afgewerkt doosje.
Verdiepende digitale bundel met uitleg, reflectievragen en begeleide oefeningen
Thema’s rond emotie-eten, intuïtief eten, beweging, zelfzorg en mindset.
Jouw intuïtief eten Bladwijzer: handig voor in je agenda of boek, als dagelijkse reminder
De kaartenset zelf OPHALEN in plaats van met de pakketjesdienst te laten leveren? Spaar zo de verzendkosten uit.
Gebruik dan de kortingscode 'OPHALEN'
In deze korting is de verzendkost mee afgetrokken van €6,85 zodat je ook maar €54,99 betaald.
Ophalen kan in de praktijk in Loenhout - Molenbosweg 22. (van maandag t.e.m. donderdag - zowel mogelijk overdag/avond.)
Of in Heide (Kalmthout) - Heidestatieplein 16. (Enkel op vrijdag tussen 9u - 16u30)
Ophaalmomenten worden doorgestuurd via mail en zijn in samenspraak.
Ontdek alvast 5 kaarten GRATIS!
In 5 dagen meer rust in je hoofd rond eten
Met deze gratis e-mailreeks help ik je stap voor stap om meer rust, mildheid en vertrouwen te vinden in hoe je naar eten kijkt.
Gedurende vijf dagen ontvang je elke dag een korte mail met: een herkenbare kaart uit de kaartenset ‘Van Dieet Denken naar Bewust Kiezen’
een mini-oefening om bewuster te luisteren naar je lichaam
Geen dieetregels of “moetjes”, maar kleine, haalbare inzichten die je helpen om zachter om te gaan met eten, en met jezelf.
Schrijf je hieronder in en start vandaag nog met meer rust in je hoofd rond eten. reflectie en richting.
Absoluut. De kaarten zijn laagdrempelig en begeleiden je stap voor stap, zonder dat je voorkennis nodig hebt. Of je nu helemaal nieuw bent, of al langer bezig bent met bewuster eten, deze set past zich aan aan jouw tempo.
Nee hoor. Sommige mensen trekken dagelijks een kaart, anderen nemen er eentje vast bij een moeilijk moment. Jij kiest wat past. Er is geen goed of fout, enkel wat voor jou werkt.
Dan helpt de verdiepende PDF-bundel je verder. Daarin vind je extra uitleg, voorbeelden, reflectievragen en langere oefeningen bij verschillende kaarten. Zo kun je verdiepen wanneer jij dat wil. En heb je echt nog vragen? Je mag mij altijd een mail sturen hiervoor naar [email protected].
Zeker. De kaarten zijn een mooie aanvulling op begeleiding, trajecten of therapie. Ze kunnen je helpen om inzichten te verankeren en bewuster om te gaan met dagelijkse uitdagingen rond eten en zelfzorg.
De kaarten worden 1 à 2 keer per week verzonden met zorg. De verzendkosten zijn voor de koper en worden berekend bij het afrekenen. Je kan ook altijd kiezen om de kaartenset op te halen (afhaalmoment wordt via e-mail of telefonisch afgesproken.) Voeg dan wel een extra kortingscode in 'OPHALEN10' zodat de verzendkost afgetrokken wordt van je bestelling.
Bij schade of onvolledige levering, mag je altijd contact met me opnemen.
Stuur gerust je vraag door via e-mail naar [email protected].